식당 업주들과 동료직원의 갑질 식당 직원들의 스트레스 해소 방법 5가지

식당 업주들과 동료직원의 갑질 식당 직원들의 스트레스 해소 방법 5가지

 

 
 

식당에서 종업원으로 일하시는 분들 많이 힘들지요?
일은 당연히 해야 될 일이니 그렇다쳐도 식당 업주들의 갑질과
같이 일하는 직원들의 시기, 질투 등이
오히려 즐겁게 열심히 일하고자 하는 마음을 힘들게 하고있지 않나 생각합니다.
 
물론 식당의 기본 규칙이 있겠지요 그러나 요즘같은 세상에도
직원들의 인격을 무시하는 말들을 하고 있어요.
또, CCTV로 일거수 일투족을 감시당한다면 어떨까요?
 
같은 직원도 함께하는 직원이 자신만 잘할 수 있다고 한 일이 다른 직원도 해내면
그 직원을 무시하고 사장에게 별 일 아닌 것도 일러주는 등 직원 갑질을 하고 있다면
얼마나 스트레스를 받을까요?

 

그래서 식당에서 받는 스트레스를 해소할 수 있는 방법은 어떤 것이 있을까? 고민해봤습니다.

 

 

☆ 식당 직원들의 스트레스 해소법 ☆

1. 규칙적인 운동 
 
운동은 스트레스 해소에 큰 도움이 됩니다.
일과 후나 쉬는 날에 가벼운 조깅, 요가, 또는 스트레칭을 통해 몸을 움직이면서 긴장을 풀어 보세요

2. 충분한 휴식과 수면

충분한 휴식과 수면은 스트레스를 관리하는 데 매우 중요합니다.
업무 시간 외에 충분히 쉬고 수면도 취해 봅니다.
피로가 좀 덜 느껴집니다.

3. 건강한 식습관 유지

건강한 식습관은 몸과 마음의 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.
평소에 영양가 있는 식사를 하고, 규칙적으로 식사 시간을 가집니다.

4. 명상과 호흡 운동

명상과 호흡 운동은 마음을 진정시키고
스트레스를 줄이는 데 효과적입니다.
짧은 명상시간이나 깊은 호흡 운동을 통해 
마음을 차분하게 가져봅니다.

★ 5. 긍정적인 동료 관계 형성

 

직장 내에서 긍정적이고 마음이 통하는 직원과
정기적인 소통 시간을 갖고 서로의 어려움을 
얘기 나누면서 스트레스를 풉니다.

가끔은 사장이나 갑질하는 직원에 대해 
험담하는 것도 스트레스 해소에 도움이 되지 않을까 생각합니다.

 

 
일하면서 쌓이는 스트레스는 당연한 것입니다. 
하지만 스트레스는 쌓이면 병이되니
해소할 수 있도록 노력해야 합니다.
 
일체유심조(모든 것은 내 마음에 달려있다)를 마음에 두고
항상 많이 웃고 사장의 말에 토달지 말고 스스로 화이팅 하세요