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오메가 3 rTG vs EE 차이 비교, 모르면 손해 보는 오메가 3 고르는 법 3가지 오메가 3 rTG vs EE 차이 비교, 모르면 손해 보는 오메가 3 고르는 법 3가지 현대인의 필수 영양제, 오메가 3에 드시고 계신가요?건강을 위한 필수 영양제, 오메가3. 그런데 여러분, 시장에서 흔히 볼 수 있는 ‘rTG형’과 ‘EE형’ 오메가 3이 어떤 차이가 있는지 아시나요? 시중에 수많은 제품이 있지만 정작 "어떤 게 좋은가요?"라고 물으면 대답하기 참 어렵죠. 특히 상세페이지에 적힌 rTG, EE, TG 같은 용어들은 생소하게 느껴지기도 합니다. 하지만 이 '형태'와 '등급'을 제대로 모르면, 비싼 돈 주고 산 영양제가 몸에 흡수도 안 되고 배출될 수 있다는 사실, 알고 계신가요?또, 제대로 알지 못하면 잘못된 제품을 선택해 돈과 건강 두 가지 모두 손해를 볼 수 있습니다.그래서 오메가3.. 2026.02.03
"내가 먹는 영양제가 독? 산패된 오메가3 구별법과 안전한 보관법" "내가 먹는 영양제가 독? 산패된 오메가 3 구별법과 안전한 보관법"몸에 좋으라고 비싼 돈 주고 산 오메가 3, 혹시 독을 먹고 있는 건 아니신가요? 오메가 3은 '기름' 성분이기 때문에 공기, 빛, 열에 노출되면 아주 쉽게 산패(상함)됩니다.문제는 산패된 오메가 3가 체내에서 세포를 손상시키고 염증을 일으키는 발암물질로 변할 수 있다는 것입니다.오늘은 내가 먹는 오메가 3가 안전한지 바로 확인하는 법 3가지를 알려드립니다.1. 캡슐이 끈적거리고 달라붙어 있나요? (외관 확인)가장 먼저 눈으로 확인해 보세요.● 정상: 캡슐이 서로 붙지 않고 투명하며 매끄러운 형태입니다.● 산패: 캡슐끼리 끈적하게 달라붙어 있거나, 색이 유난히 탁하고 어둡게 변했다면 이미 산패가 진행된 상태입니다. 특히 통에 담긴 제품에.. 2026.01.26
영양제 같이 먹으면 독? 오메가3와 절대 같이 먹으면 안 되는 영양제 조합 정리 영양제 같이 먹으면 독? 오메가 3와 절대 같이 먹으면 안 되는 영양제 조합 정리요즘 건강을 위해 영양제 몇 가지씩은 챙겨 드시죠? 특히 '국민 영양제'로 불리는 오메가 3은 혈행 개선과 눈 건강을 위해 필수템으로 꼽힙니다. 하지만 몸에 좋은 영양제도 어떻게 조합하느냐에 따라 '보약'이 될 수도, 오히려 건강을 해치는 '독'이 될 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요?저도 잘 모르고 먹고 있었던 1인이었네요오늘은 오메가3를 드시는 분들이 반드시 피해야 할 최악의 상극 조합과 효과를 극대화하는 꿀조합을 완벽 정리해 드립니다.1. 오메가3와 절대 같이 먹으면 안 되는 '상극 조합'오메가 3은 피를 맑게 하고 혈액 순환을 돕는 역할을 합니다. 이 특성 때문에 특정 성분과 만났을 때 부작용이 생길 수 있습니다.1).. 2026.01.25
2026 설날 기차표 예매 전쟁 승리법 & 설날 선물세트 얼리버드 선물 세트 50% 할인 받는 비결 2026 설날 기차표 예매 전쟁 승리법 & 설날 선물세트 얼리버드 선물 세트 50% 할인받는 비결1월의 달력을 넘기며 가장 먼저 확인하게 되는 빨간 날, 바로 '설날'이죠. 2026년 설날은 2월 17일이지만, 베테랑 귀성객들은 이미 1월부터 움직이기 시작합니다.눈 깜짝할 새 매진되는 기차표 탓에 고향 가는 길이 막막하셨나요? 혹은 매년 급하게 준비하느라 비싼 값에 명절 선물을 사지는 않으셨나요? 올해는 '1월 전략'을 잘 짜서 몸은 편하고 지갑은 두둑한 명절을 준비해 보세요. 기차표 광클 비법부터 반값 선물 세트 구매법까지, 2026년 설날 완벽 가이드를 시작합니다!1. 2026 설날 기차표 예매:"0.1초가 운명을 가른다"코레일(KTX)과 SR(SRT) 예매는 보통 설 연휴 한 달 전인 1월 중순에 .. 2026.01.15
2026 청년 미래 적금 가입조건 3년에 2,200만원 목돈 만들기! 2026 신설 '청년미래적금' 총정리 (청년도약계좌 비교) 2026 청년 미래 적금 가입조건 3년에 2,200만 원 목돈 만들기! 2026 신설 '청년미래적금' 총정리 (청년도약계좌 비교) ☆ 2026 청년 미래 적금 출시 ☆내 집 마련, 결혼 자금, 혹은 나만의 새로운 시작을 위한 종잣돈... 우리 청년들에게 '목돈'은 단순한 돈 이상의 의미를 갖습니다. 하지만 치솟는 물가에 저축하기란 쉽지 않은 현실이죠.그런데 최근, 기존 5년 만기 적금이 길어 부담스러웠던 분들을 위해 정부가 역대급 혜택을 담은 '청년미래적금' 출시를 발표했습니다. 3년만 모아도 2,200만 원이라는 놀라운 숫자가 현실이 되는 이번 기회! 2026년 6월 출시를 앞둔 이 적금의 가입 조건과 혜택을 누구보다 빠르게 정리해 드립니다.1. 청년미래적금, 가입 대상과 자격 요건● 나이: 만 19.. 2026.01.06
2026 연말정산, 연말정산 변경사항, 헬스장·수영장 공제부터 '13월의 월급' 환급액 2배 만드는 꿀팁! 2026 연말정산, 연말정산 변경사항, 헬스장·수영장 공제부터 '13월의 월급' 환급액 2배 만드는 꿀팁! 2026년 연말정산!"매년 찾아오는 1월의 이맘때면, 직장인들의 마음은 한 가지 단어로 요동치죠. 바로 '연말정산'! 어떤 이는 '13월의 월급'이라며 설렘을 감추지 못하고, 또 다른 이는 복잡한 서류 앞에서 한숨을 쉬기도 하죠. 특히 2026년 연말정산은 그 어느 때보다 실질적인 변화들이 많아 더욱 주목해야 합니다. 땀 흘린 노력에 대한 보상처럼, 헬스장과 수영장 이용료까지 공제(헬스장, 수영장 소득공제) 받을 수 있게 되었다는 소식, 들으셨나요?건강을 위해 투자한 비용이 세금 혜택으로 돌아오는 놀라운 변화부터, 소중한 가정을 꾸린 신혼부부를 위한 결혼세액공제, 산후조리원 소득공제와 총 급여 7,.. 2026.01.05
꿈해몽 새해, 돌아가신 어머니 꿈 나에게 찾아온 돌아가신 어머니의 모습이 전해주는 꿈의 메시지 무엇일까? 꿈해몽 5가지 꿈해몽 새해, 돌아가신 어머니 꿈 나에게 찾아온 돌아가신 어머니의 모습이 전해주는 꿈의 메시지 무엇일까? 꿈해몽 5가지새해가 밝았습니다. 밤하늘을 수놓은 별똥별처럼 우리의 무의식에도 수많은 이야기들이 반짝입니다. 특히 사랑하는 사람의 부재가 더욱 크게 느껴지는 명절이나 새해에는, 그리움이 깊어진 만큼 꿈속에서 반가운 얼굴을 마주하기도 하죠. 저는 이번에 꿈속에서 돌아가신 어머님이 평소처럼 정겹게 집안일을 하시던 모습을 보았어요. 그래서 꿈에서 깨어나서도 오랫동안 그 여운과 함께 '이 꿈은 무슨 의미일까?' 하는 물음표가 가슴 한편에 남았습니다.꿈은 그저 스쳐 지나가는 환상이 아니라, 때로는 우리의 현재와 미래를 비춰주는 거울이 되고, 때로는 내면의 목소리를 들려주는 나침반이 되기도 한다고 하죠. 그래서 .. 2026.01.04
4050세대 필독 갑자기 두근거린다면? '부정맥' 증상부터 예방법까지 완벽 가이드 부정맥 자가진단법 4050 세대 필독 갑자기 두근거린다면? '부정맥' 증상부터 예방법까지 완벽 가이드 부정맥 자가진단법 안녕하세요! 오늘은 우리 몸의 엔진, '심장'에 대한 이야기를 해보려고 합니다. 최근 제 주변 지인분께서도 부정맥 진단을 받고 고생하시는 모습을 보며, 건강은 정말 건강할 때 지켜야 한다는 것을 새삼 깨닫고 있어요.특히 40대와 50대는 스트레스와 만성 피로가 겹치며 심혈관 질환의 위험이 급격히 높아지는 시기라고 합니다.문득, 특별한 이유 없이 가슴이 '쿵' 내려앉거나, 심장이 '두근두근' 빨리 뛰는 것을 느껴보신 적이 있으세요? "피곤해서 그렇겠지" 하고 가볍게 넘겼던 이러한 증상이, 사실은 우리 삶의 활력을 앗아갈 수 있는 '부정맥'의 경고음일 수 있다고 합니다. 특히 40대, 50대 중년층은 인생.. 2025.12.30
파킨슨병 모르면 큰 일 4050세대 파킨슨병 예방 파킨슨병 초기 증상 자가 진단 및 예방 완벽 가이드 파킨슨병 모르면 큰 일 4050 세대 파킨슨병 예방 파킨슨병 초기 증상 자가 진단 및 예방 완벽 가이드 주변에 파킨슨병을 앓고 있는 분이 많아서 한 번 더 찾아봤습니다.파킨슨병인 줄 모르고 다른 약처방을 받고 더 악화된 경우도 있어서 정확한 진단을 받는 것이 얼마나 중요한 지 알게 됐습니다.파킨슨병은 초기에 주로 '운동 능력'에서 이상 신호가 나타나며, 병이 진행됨에 따라 치매 증상이 동반되는 경우가 많다고 합니다. 특히 4050 세대! 혹시 나도 모르는 사이에 찾아올 수 있는 '불청객'에 대해 생각해 보신 적 있으신가요? 우리 삶의 황금기라 불리는 40대, 50대는 건강을 자신하는 시기이기도 하지만, 동시에 노화의 그림자가 드리워지기 시작하는 중요한 전환점이기도 합니다.주변에 혹 파킨슨병으로 힘들어하.. 2025.12.27
4050세대가 꼭 알아야 할 노인성 가려움증 예방 및 관리법! 지금부터 시작해야 합니다. 4050 세대가 꼭 알아야 할 노인성 가려움증 예방 및 관리법! 지금부터 시작해야 합니다. 나이 조금 드신 분들 "혹시, 밤마다 온몸이 근질거려 잠 못 이룬 적 있으신가요? 긁어도 긁어도 시원치 않고, 피부는 점점 건조하고 예민해지는 것 같다고요?"만약 그렇다면, 우리는 지금 '노인성 가려움증', 또는 '노인성 소양증'이라고 불리는 현상에 주목해야 합니다. '노인성'이라는 이름 때문에 아직 나와는 먼 이야기라고 생각하기 쉽지만, 사실 이 가려움증은 우리 피부가 노화되기 시작하는 40대, 50대부터 서서히 준비되는 경우가 많다고 합니다. 미리 알고 관리하면 충분히 예방하고 건강한 피부를 유지할 수 있다고 합니다.제가 알고 있는 연세 지긋하신 분이 가려움증으로 너무 고통스러워 잠도 제대로 못 주무신다고 하십.. 2025.12.26
치매 "혹시 나도?" 4050 초로기 치매 주의보 건망증과의 차이점 및 치매 걸리기 쉬운 성격이 있을까? 치매 "혹시 나도?" 4050 초로기 치매 주의보 건망증과의 차이점 특히 치매 걸리기 쉬운 성격이 있을까?안녕하세요! 요즘 깜빡깜빡하는 일이 잦아지면서 "벌써 치매인가?" 하는 걱정 해보신 적 있으신가요? 과거에는 치매가 노인들의 전유물로 여겨졌지만, 최근에는 40대와 50대에서 발생하는 '초로기 치매' 환자가 급증하고 있다고 합니다.단순히 나이가 들어서 생기는 건망증인지, 아니면 뇌가 보내는 위험 신호인지 궁금한 것이 많아요. 특히 성격에 따라 치매에 걸릴 확률이 많은지도 궁금합니다. 그래서 어떤 성격이 치매에 취약한지도 함께 알아봤습니다. 한 번 확인해 보세요. ☆ 건망증과 치매, 어떻게 다를까?이것은 많이 궁금해하시는 내용이죠. 저도 좀 걱정이 돼서 막연하게는 알고는 있었지만 좀 더 자세하게 알고.. 2025.12.22
여수 카페 '힐론(Hillon)' 가을의 끝자락, 가을 바다를 품은 힐링 공간 힐론 카페 방문 후기 여수 카페 '힐론(Hillon)' 가을의 끝자락, 가을 바다를 품은 힐링 공간 힐론 카페 방문 후기지난 11월 말, 가을의 정취가 가득한 여수 여행~ 여수는 언제 가도 좋은 곳이지만, 늦가을의 여수는 유독 차분하면서도 낭만적인 분위기가 흐르는 것 같습니다.이번 여행에서 가장 기억에 남는 순간을 꼽자면, 탁 트인 바다 전망과 맛있는 커피가 있었던 여수 카페 '힐론(Hillon)'에서의 시간이었습니다. 여수에는 수많은 오션뷰 카페들이 있지만, 힐론만이 주는 특유의 웅장함과 여유로움은 정말 특별했습니다. 그래서 힐론 카페를 소개합니다. ☆ 여수 힐론카페 정보 ☆ ● 주소 : 전남 여수시 안산1길 62 1층~3층 (힐론카페 / 4층 힐론다이닝) ● 영업시간 : ● ☎ : 0507-1309-1033 여수 .. 2025.12.11
여수 여행 게장 백반 맛집 두꺼비 게장 식당 맛집 찾아 떠난 여행 날씨도 내 편 여수 여행 게장 백반 맛집 두꺼비 게장 식당 맛집 찾아 떠난 여행 날씨도 내 편열심히 일한 당신, 떠나라!모두가 오늘이 마지막인 것처럼 열심히 살고 계시죠?어떨 땐 열심히 일한 내 자신에게 보상을 해주고 싶죠.그래서 전 선택했습니다.일단 어딘가로 떠나자~많은 지역을 떠올려서 선택한 곳이 또 여수~☆ 여수게장 두꺼비게장 ☆● 주소 : 전남 여수시 봉산남3길 12 ● 영업 시간 : 08:00 ~ 21:00 (라스트오더 20:20)● ☎ : 061-643-1880 두꺼비게장식당정보바로가기 오전 10시경에 출발하기에 여수에 도착하면 점심을 먹어야 합니다.그래서 이번 당일치기 여행의 첫 장소는 식당여수 하면 게장 정식이죠~~검색해서 찾은 곳이 바로 두꺼비 게장 식당입니다. 전 여수를 갈 때 꼭 통과하게 되.. 2025.12.02
거제도 맛집 거제도 '아지트' 푸짐한 양념게장, 간장게장 정식과 생선구이 거제도 가볼만한곳 거제도 여행 거제도 맛집 거제도 '아지트' 푸짐한 양념게장, 간장게장 정식과 생선구이 거제도 가볼 만한 곳 거제도 여행☆ 거제도 리얼 맛집 '아지트 ☆ ☆ 거제 아지트 ☆● 주소: 경상남도 거제시 둔덕면 하둔길 65(둔덕중학교 앞, 네비에 '둔덕아지트' 검색!)● 영업시간 : 11:00 ~ 19:00○브레이크 타임 : 15:00 ~ 17:00(월 ~ 금)-> 토,일요일은 브레이크 타임이 없음~> 방문 전 영업시간을 꼭 확인하세요!(점심시간을 살짝 넘긴 늦은 점심도 웨이팅이 기니, 이른 방문을 추천합니다.) 깊어가는 가을, 단순히 스쳐 지나가는 여행지로서의 거제도가 아닌, 숨겨놓은 보석같은 진정한 내돈내산 현지인 맛집 '아지트'를 소개하려고 합니다. 아지트는 거제시 둔덕면에 위치해 있으며 시내에서 조금 떨어져 있어요.. 2025.11.27
아침에 마시는 커피가 심혈관 질환 예방에 좋다네요 커피 효능 심혈관 질환 항산화 성분 뇌건강 아침에 마시는 커피가 심혈관 질환 예방에 좋다네요 커피 효능 심혈관 질환 항산화 성분 뇌건강 아침 커피 한 잔의 힘, 과학이 증명했어요☆ 하루의 시작, 커피 한 잔이 심장을 지킨다? 우리 일상에서 빼놓을 수 없는 음료, '커피'매일 아침 커피 한 잔으로 하루를 여는 분들 많이 계시죠? 흔히 피로를 해소하고 잠을 깨우는 각성제로 알려져 있지만, 최근 과학적인 연구들을 통해 커피가 우리 건강에 미치는 긍정적인 영향들이 속속 밝혀지고 있습니다. 특히, "커피가 심혈관 질환에 오히려 좋다"는 이야기, 들어보셨나요? 물론 커피의 효능에 대해서 조금은 알고 있을 거예요. 하지만 아는 것도 반복해서 들으면 더욱 효과를 활용할 수 있겠죠?최근 세계 여러 나라의 연구에서 ‘적당한 커피 섭취’가 심장과 혈관 건강을 지켜.. 2025.11.23
거제도 여행 산달도 전국 최고 일등 어촌 마을 선정 1박 3식 힐링 여행 추천 교통편 안내 거제도 여행 산달도 전국 최고 일등 어촌 마을 선정 1박 3식 힐링 여행 추천 교통편 안내 전국 최고 일등 어촌! 거제 산달도마을에서 특별한 힐링 여행을~안녕하세요, 여행과 맛집을 사랑하는 여러분! 오늘은 정말 핫하고 특별한 소식을 가지고 왔습니다. 바로 경남 거제시의 아름다운 섬, 산달도마을이 해양수산부 선정 '전 부문 일등 어촌'으로 우뚝 섰다는 기쁜 소식입니다! ☆ 거제 산달도, 어떻게 전국 최고가 되었을까요?해양수산부는 매년 어촌체험휴양마을의 서비스 품질을 평가하여 등급을 결정하고 있는데요, 거제 산달도마을은 체험, 숙박, 음식 3가지 핵심 부문에서 모두 1등급을 달성하며 명실상부한 전 부문 일등 어촌으로 인정받았다고 합니다.● 체험, 숙박, 음식 ALL 1등급의 비밀!○ 체험 부문: 청정해역에서.. 2025.11.18
'품격 있는 말투', '귀티 나는 말투' 나태주 시인이 전하는 품격 있는 말투의 힘 '품격 있는 말투', '귀티 나는 말투' 나태주 시인이 전하는 품격 있는 말투의 힘 말 한마디가 인생을 바꾸는 순간들 많이 보셨나요"저는 친한 사람과 이야기를 나누고 난 뒤 제가 한 말 때문에 후회한 적이 많습니다. 한 번 내뱉은 말은 되돌릴 수 없기에 늘 함부로 말하지 말자 다짐을 합니다. 말도 품격 있게 했더라면 좀 나았을 텐데요. 나태주시인의 품격 있는 말투에 큰 공감을 합니다. 늘 알고는 있어도 실천은 잘 안 될 수도 있어요. 하지만 이런 좋은 이야기를 계속 듣다 보면 습관이 되어 나태주 시인이 하신 말씀처럼 품격 있는 말투, 귀티 나는 말투로 이야기하고 있지 않을까요? 요즘 사람들과의 관계 속에서 ‘말투’ 때문에 상처받거나 마음이 멀어지는 경우는 없으신가요? 물론 이야기 나눌 시간도 없이 열심히.. 2025.11.17
통영 맛집 다담아 해물뚝배기 통영 여행 통영 가볼만한 곳 내돈내산 맛집 후기 통영 맛집 다 담아 해물뚝배기 통영 여행 통영 가볼 만한 곳 내돈내산 맛집 후기 다 담아 해물뚝배기가게바로가기제법 따뜻한 오후 통영으로 go go점심때가 조금 지난 오후 두 시경통영엔 맛집이 많아 뭘 먹을까 고민하다중앙시장을 찾았는데 일요일이라 사람들이 너무 많아 주차할 때가 없었어요. 그래서 통영의 또 다른 유명시장 통영 서호시장을 찾았습니다. 중앙시장보다는 좀 덜 붐볐지만 여전히 주차할 때는 없었어요. 어쩔 수없이 도로변에 주차(김밥집 사장님이 괜찮다고 했음)를 하고 식당을 찾았습니다.통영서호시장바로가기 이 식당은 통영해양수산사무소와 통영여객선 터미널 근처 골목에 위치하고 있었어요.배가 고파 이리저리 두리번거리다 한 곳을 선택해서 들어갔는데 자리가 없다고 조금 기다리라고 했어요.막상 들어가 보니.. 2025.11.12
끌려가는 인생에서 주도하는 인생으로 바꾼 고명환 님의 세바시 1888회 강연 이야기 끌려가는 인생에서 주도하는 인생으로 바꾼 고명환 님의 세바시 1888회 강연 이야기 "끌려가는 삶은 이제 그만! 당신의 인생을 주도하는 비밀, 바로 여기에 있습니다!" "인생은 스스로 선택하는 순간부터 달라진다." – 고명환, 세바시 1888회 강연 중에서 안녕하세요?저만 그런가요? 아침에 눈 뜰 때나 밤에 잠들 때나 핸드폰을 먼저 만져요. 늘 반성하면서도 또 그러네요. 또 다짐해 봅니다. 좀 더 습관적이고 계획적인 행복한 아침을 맞이하자고~유튜브를 보다 우연히 세바시 강연 하나를 듣게 되었는데, 그 강연에 큰 울림을 받았습니다.우리에게 익숙한 개그맨이자 배우, 사업가, 작가 그리고 방송인으로 종횡무진 활약 중이신 고명환 님의 감동적인 세바시 1888회 강연 이야기를 함께 나누고자 합니다. 물론 .. 2025.11.03
경남 고성 여행 고성 옥천사, 천년 고찰 신비한 약수가 흐르는 곳! 경남 고성 가볼만 한 곳 힐링여행 경남 고성 여행 고성 옥천사, 천년 고찰 신비한 약수가 흐르는 곳! 경남 고성 가볼 만한 곳 힐링여행하루하루 바쁜 일상 속,잠시 머물며 마음을 쉬게 해주는 여행지가 있다면 어떨까요?며칠 전, 짙어지는 가을 분위기를 만끽하며 경남 고성의 아름다운 천년 고찰, 옥천사를 다녀왔습니다. 만추의 화려한 단풍은 아니지만, 푸른 기운과 가을의 고즈넉함이 공존하는 초가을 옥천사의 매력에 푹 빠지고 왔는데요. 아직 단풍이 완전히 물들지 않아 오히려 더 특별했던 그 순간을 함께 나누려고 합니다.옥천사(玉泉寺)는 그 이름처럼 맑은 샘물이 유명한 사찰입니다. 신라 문무왕 때 의상대사가 창건한 천년 고찰이라고 하는데, 연화산 자락에 고즈넉이 자리하고 있었어요. 제가 방문했을 때는 아직 울긋불긋한 단풍 대신, 깊은 산사의 푸른 .. 2025.10.23

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