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생활건강26

노인우울증 심각합니다 치료법 원인과 증상 가족들의 역할 노인우울증 심각합니다 치료법 원인과 증상 가족들의 역할 노인 우울증은 최근 들어 많은 사람들의 관심을 받고 있습니다. 얼마 전 TV방송에서 노인 우울증에 대해서 이야기하는 것을 봤습니다. 제법 심각했습니다. 특히 고령화 사회로 접어든 지금, 노인들의 정신 건강 문제는 더 이상 개인의 문제가 아닌 사회 전체의 문제로 인식되고 있습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 노인 우울증의 원인, 증상, 해결 방안 등 자세하게 살펴보도록 하겠습니다.☆ 노인 우울증 노인 우울증은 노인들이 겪는 우울증으로, 일반적인 우울증과는 다르게 노인의 신체적, 정서적 변화와 관련이 깊습니다. 노인들은 다양한 이유로 우울증에 걸릴 수 있으며, 이는 삶의 질에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. ☆ 노인 우울증의 원인 노인 우울증은 여러 가지.. 2024. 12. 14.

변비 예방 관리 식이섬유의 영향력 식이섬유 먹으면 변비 탈출 변비 예방 관리 식이섬유의 영향력 식이섬유 먹으면 변비 탈출변비가 있으신가요? 제 생각에 변비 치료의 특효약은 바로 약을 복용하는 것입니다. 그러나 이 방법은 심하고 급할 때 전 가끔 이용했어요. 권장할만한 사항은 아닙니다. 변비를 극복하는 방법은 무엇보다도 변비에 걸리지 않은 것이겠죠? 식이섬유는 변비 예방과 관리에 매우 중요한 역할을 합니다. 이번 글에서는 그 식이섬유를 좀 더 자세히 살펴보겠습니다. 1. 변비 예방에 중요한 식이섬유의 영향력 1) 장의 운동 촉진:식이섬유는 장의 운동을 촉진시켜 대변이 원활하게 이동할 수 있도록 도와줍니다. 이로 인해 변비를 예방할 수 있습니다.2) 대변의 부피 증가:식이섬유는 수분을 흡수하여 대변의 부피를 늘립니다. 대변이 부풀어 오르면 장에서의 압력이 증가해 배변.. 2024. 12. 2.

변비 심장마비 뇌졸증 유발 변비 원인 증상 변비 예방 발판사용 효과 변비 심장마비 뇌졸증 유발 변비 원인 증상 변비 예방 발판사용 효과 변비는 현대 사회에서 많은 사람들이 겪는 일반적인 문제입니다. 저도 많이 경험하고 있습니다. 하지만 많은 사람들이 이 문제를 가볍게 여기고 지나치는 경우가 많습니다. 변비는 단순히 배변이 어려운 상태를 넘어, 인체에 다양한 영향을 미칠 수 있습니다. 변비가 지속되면 장 건강뿐만 아니라 전반적인 건강에도 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 그래서 원인과 증상, 인체에 미치는 영향, 대처 방안 등을 알아봤습니다.------- 목차 -------1. 변비의 주요 원인2. 변비가 인체에 미치는 영향3. 변비의 증상4. 변비와 연관된 질병5. 심각한 변비를 해결할 수 있는 비법6. 발판 사용 효과7. 마무리 1. 변비의 주요 원인1) 식이섬유 .. 2024. 11. 30.

대상포진 원인, 초기증상, 회복방법 회복을 도와주는 음식 피해야 하는 음식 현대인이 겪는 피부질환 대상포진 원인, 초기증상, 치료방법 회복을 도와주는 음식 피해야 하는 음식 현대인이 겪는 피부질환대상포진은 많은 현대인들이 겪고 있는 질환 중 하나입니다. 특히 스트레스가 많고 면역력이 약해진 사람들에게 자주 발생합니다. 어쩌면 일을 많이 하시는 분들은 한번쯤 겪어봤을지도 모르겠습니다. 저는 대상포진 예방주사를 맞았습니다. 이번 글에서는 현대인의 피부질환 대상포진의 정의, 원인, 증상, 대처 방안 및 회복 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 대상포진의 정의대상포진은 수두를 일으키는 바이러스에 의해 발생하는 피부 질환입니다. 수두를 앓고 난 후, 이 바이러스는 신경절에 잠복해 있다가 면역력이 떨어지면 다시 활성화되어 피부에 발진을 일으킵니다. 주로 한쪽 몸의 특정 부위에 통증과 함께 발진이 나타나는 .. 2024. 11. 26.

고구마 그 매력 고구마의 건강한 효능과 다이어트 효과 고구마 다이어트 일주일 식단 고구마 그 매력 고구마의 건강한 효능과 다이어트 효과 고구마 다이어트 일주일 식단고구마는 많은 사람들이 사랑하는 건강식품 중 하나인 거 잘 알고 계시죠? 고구마의 달콤한 맛과 부드러운 식감 덕분에 다양한 요리에 활용할 수 있으며, 영양가도 높아 건강과 다이어트에 매우 유익한 식품임을 잘 알고 있습니다. 이번 글에서는 고구마의 건강한 효능과 다이어트에 얼마나 도움이 되는지 알아보겠습니다. 1. 고구마의 건강한 효능과 그 매력 1) 고구마에 들어있는 영양분고구마는 비타민 A, C, E, B군 비타민, 식이섬유, 미네랄(칼륨, 마그네슘 등)을 풍부하게 지니고 있습니다. 특히 비타민 A는 면역력 강화와 피부 건강에 도움을 줄 뿐만 아니라, 눈 건강에도 중요한 역할을 한다고 합니다. 또한, 고구마의 .. 2024. 11. 25.

치매의 종류 알츠하이머 치매 혈관성 치매 파킨슨 병 루이소체 치매의 원인 증상 관리 방법 치매의 종류 알츠하이머 치매 혈관성 치매 파킨슨 병 루이소체 치매의 원인 증상 관리 방법 노인들을 케어하는 일에 종사하다보니 치매에 대한 관심이 커졌습니다. 치매는 기억력, 사고력, 언어 능력, 일상생활의 기능을 저하시킬 수 있는 증후군으로, 여러 종류가 존재합니다. 여기서는 대표적인 치매의 종류인 알츠하이머병, 혈관성 치매, 파킨슨병, 루이소체 치매에 대해 구체적으로 알아보겠습니다. 1. 알츠하이머치매 알츠하이머 치매는 가장 흔한 형태의 치매로, 주로 노인에게 발생하는 신경퇴행성 질환입니다. 이 질환은 뇌의 신경세포가 점진적으로 손상되고 사멸되면서 기억력, 사고력, 언어 능력, 일상 생활 수행 능력 등이 저하되는 특징이 있습니다.1) 원인 알츠하이머병은 뇌의 신경세포가 퇴화하면서 발생합니다. 주로 베.. 2024. 11. 23.

치매 두려운 현대인의 병 치매의 이해와 예방 우리가 알아야 할 모든 것 치매 두려운 현대인의 병 치매의 이해와 예방 우리가 알아야 할 모든 것 어르신들을 케어하는 일을 하다보니 치매가 무척 중요하다는 생각이 듭니다. 치매는 단순한 기억 상실이 아니라, 일상생활에 큰 영향을 미치는 복합적인 질환입니다. 오늘날 많은 사람들이 치매에 대한 우려를 가지고 있으며, 이 주제를 이해하는 것이 중요합니다. 이번 포스팅에서는 치매의 정의, 주요특징, 종류, 원인, 대처 방안, 그리고 환자를 위한 지원에 대해 알아보겠습니다. ☆ 목차 ☆1. 치매의 정의2. 치매의 주요 특징3. 치매의 종류및 그 각각의 증상, 원인, 그리고 대처 방안 4. 치매환자를 위한 지원 5. 결론 1. 치매의 정의치매는 기억, 사고, 언어, 문제 해결 능력 등 인지 기능의 저하로 인해 일상생활에 지장을 초래하는.. 2024. 11. 13.

치매 알아야 합니다 전두측두엽 치매 증상 원인 대처 방안 치매 알아야 합니다 전두측두엽 치매 증상 원인 대처 방안 전두측두엽 치매(FTD)는 뇌의 전두엽과 측두엽이 손상되면서 발생하는 인지 장애로, 주로 성격 변화, 언어 능력 저하, 그리고 행동의 변화가 나타납니다. 전두측두엽 치매는 알츠하이머병과는 다른 특징을 가지고 있으며, 초기 증상이 가족이나 친구에게 쉽게 인식되지 않을 수 있습니다. 이 포스팅에서는 전두측두엽 치매의 증상, 원인, 그리고 효과적인 관리 전략에 대해 알아보겠습니다. 1. 전두측두엽 치매의 증상 1) 성격 변화: 이전과 다른 성격을 보이며, 사회적 규범을 무시하는 행동을 할 수 있습니다.2) 언어 능력 저하: 말이 줄어들거나, 단어를 찾기 어려워지는 등의 문제가 발생합니다.3) 충동 조절 문제: 감정의 기복이 심해지고, 충동적인 행동.. 2024. 11. 11.

치매 나이 들면 걱정되는 병 기억이 없어지는 병 미리 예방해서 삶을 아름답게~~ 치매 나이 들면 걱정되는 병 기억이 없어지는 병 미리 예방해서 삶을 아름답게~~ 여러분은 어떤 삶을 꿈꾸며 살고 계시나요? 나이가 들수록 중요한 건 건강이라는 생각을 합니다. 기억을 잃는다는 건 정말 슬픈 일입니다. 치매는 기억을 하고 생각을 할 수 있는 능력을 담당하는 뇌가 손상되고 뇌의 기능이 떨어져서 일상적인 생활을 하기 힘들어지는 무서운 병이라고 생각합니다. 그래서 이번엔 치매를 예방하는 길을 한 번 알아봤습니다. 자식을 키우고 사느라 고생하신 부모님들이 늙어서 병들면 이제는 요양원이나 요양병원이 마지막 삶의 안식처가 되고 있는 현실이에요. 오히려 함께 아름다운 삶을 누려야되는데 병원신세가 되어 몇 년이고 병원에 계시다가 삶을 마감하는 인생이 우리의 삶이라면 얼마나 안타깝고 억울할까요? 치매로 인.. 2024. 11. 9.

치매 어느 누구도 걸려서는 안되는 병 경도인지장애 치매 자가 테스트 치매 어느 누구도 걸려서는 안 되는 병 경도인지장애 치매 자가 테스트 나이가 들면 당연히 몸의 기능이 떨어지고 여러 가지 질병에 노출되기 쉽습니다.그중에서 특히 암 외에 당뇨병, 고혈압, 고지혈증 등 다양한 병들이 있지만 무엇보다도 무서운 것이 치매가 아닐까 싶습니다.그래서 이 블로그 글에서는 경도인지장애와 치매 자가 테스트를 한 번 올려봅니다. ☆ 건망증과 치매우리는 가끔 건망증이라는 것에 가끔씩 노출이 됩니다. 그래서 어떨 때는 치매 초기 증상이 아닐까 의심하기도 합니다.결론은 건망증은 치매가 아닙니다. 건망증은 보통 어떤 일의 일부를 잊는 것을 말하고, 치매는 어떤 일 자체를 잊어버리는 것이라고 합니다.예를 들면, 오늘 아침에 무엇을 먹었는지 생각나지 않는 것은 건망증이고, 식사한 자체를 잊어버리.. 2024. 11. 8.

다이어트 비법 건강한 식사 일기쓰기 예시 식사 일기쓰는 방법 아세요? 다이어트 비법 건강한 식사 일기쓰기 예시 식사 일기쓰는 방법 아세요? 안녕하세요? 건강을 생각하는 40대 50대 주부님들 살이 쪄서 걱정이시죠? 다이어트 도전도 많이 하셨을거에요실제로 다이어트와 건강 관리는 아주 중요한데요 이 글에서 주부들이 실천할 수 있는 건강 관리 비법을 소개해드리겠습니다.균형 잡힌 식단과 건강한 생활을 유지하는 방법 중 하나인 '식사 일기' 쓰는 법과 예시를 알려드릴게요.식사 일기 쓰는 법 알기 ☆ 식사 일기 예시 ☆1. 아침 (7:30) 식사 내용: 통곡물 토스트 2장, 이보카도 1/2 개, 삶은 달걀 2개, 블랙 커피 1잔칼로리: 약 400kcal기분/상태: 기분 좋음 , 약간 피곤함포만감: 아침식사는 포만감을 오래 유지시켜 줍니다. 단백질과 건강한 지방이 풍부하여.. 2024. 7. 11.

자녀교육 (education) 영유아기 자녀의 시력 보호를 위한 부모의 역할 6가지 팁 소개 자녀교육 (education) 영유아기 자녀의 시력 보호를 위한 부모의 역할 6가지 팁 소개 이 글에서는 영유아기 아이의 시력 보호를 위한 부모의 역할에 대해 알아보겠습니다. 어린시절부터 건강한 시력을 유지하는 것은 아이의 전반적인 발달과 학습 능력에 큰 영향을 미칩니다. 부모로서 우리는 아이의 시력을 보호하기 위해 여러 가지 방법을 실천할 수 있습니다. 아래에 몇 가지 중요한 팁을 소개해 드리겠습니다. 1. 정기적인 시력검사 아이의 시력 문제는 조기에 발견하는 것이 매우 중요합니다. 따라서 정기적인 시력 검사를 통해 아이의 시력 상태를 점검하는 것이 필요합니다. 특히 부모나 형제 중 시력 문제가 있는 경우, 더 주의깊게 살펴봐야 합니다. 일반적으로 3세 전후와 초등학교 입학 전 시력 검사를 받는.. 2024. 6. 22.

식당 업주들과 동료직원의 갑질 식당 직원들의 스트레스 해소 방법 5가지 식당 업주들과 동료직원의 갑질 식당 직원들의 스트레스 해소 방법 5가지 식당에서 종업원으로 일하시는 분들 많이 힘들지요? 일은 당연히 해야 될 일이니 그렇다쳐도 식당 업주들의 갑질과 같이 일하는 직원들의 시기, 질투 등이 오히려 즐겁게 열심히 일하고자 하는 마음을 힘들게 하고있지 않나 생각합니다. 물론 식당의 기본 규칙이 있겠지요 그러나 요즘같은 세상에도 직원들의 인격을 무시하는 말들을 하고 있어요. 또, CCTV로 일거수 일투족을 감시당한다면 어떨까요? 같은 직원도 함께하는 직원이 자신만 잘할 수 있다고 한 일이 다른 직원도 해내면 그 직원을 무시하고 사장에게 별 일 아닌 것도 일러주는 등 직원 갑질을 하고 있다면 얼마나 스트레스를 받을까요? 그래서 식당에서 받는 스트레스를 해소할 수 있는 방법은 어떤.. 2024. 6. 18.

체지방 줄이기 예쁜 몸매 유지하기 나잇살 줄이는 식품 2탄 체지방 줄이기 예쁜 몸매 유지하기 나잇살 줄이는 식품 2탄 30대 후반이 되면 특히 몸매 관리가 중요합니다특히 여성들은 호르몬의 변화가 오기때문에 이 사실을 모르면 자신도 모르게 몸의 균형이 조금씩 깨지기 시작합니다.그래서 예쁜 몸응 유지하기 위해 운동을 꾸준히 해줘야합니다. 또한 먹는 음식도 중요합니다. 많이 먹는다고 살이 찌는 것이 아니고 적게 먹는다고 살이 안찌는 것이 아닙니다. 적당한 영양소가 들어있는 음식을 먹어야 나잇살을 줄일 수 있습니다. 예쁜 몸매를 유지할 수 있는 음식은 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다. ◎ 먹어서 빼는 나잇살 줄이는 식품 1. 생선 한 토막 생선에 들어있는 오메가-3 지방산은 동맥경화를 막아주는 역할을 해 뱃살이 있는 사람들의 혈관을 깨끗하게 합니다. 2. 생.. 2024. 5. 6.

50대 중년 나잇살 걱정이시죠? 나잇살 줄이는 5가지 식품 1탄 50대 중년 나잇살 걱정이시죠? 나잇살 줄이는 5가지 식품 1탄 50대 중년 나이 드는 것은 누구나 막을 수 없지요. 그러나 건강하고 활기차게 나이 드는 것은 노력하기에 따라 달라져요. 30대 이후 늘어나기 시작하는 배와 허리의 나잇살~ 나잇살을 빼는 식품을 한 번 알아보겠습니다. ◎ 나잇살 줄이는 5가지 식품 1. 과일 한 접시 과일은 비타민과 무기질, 섬유질이 풍부해 건강에 도움이 됩니다. 하지만 과일에는 10%가량의 과당이 들어 있어 너무 많이 먹으면 뱃살이 오히려 늘어납니다. 적당량만큼만 먹는 것이 좋습니다. 2. 녹황색 채소 녹황색 채소에는 살을 빼는 데 중요한 역할을 하는 섬유소와 비타민이 풍부합니다. 또 채소와 다양한 색상을 발현하는 여러 화학물질은 혈관을 깨끗하게 합니다. 매끼(아.. 2024. 5. 5.

춘곤증 잘 이겨낼 수 있는 봄철 비법 요리 풋마늘대 통오징어 샐러드 춘곤증 잘 이겨낼 수 있는 봄철 비법 요리 풋마늘대 통오징어 샐러드 봄에 잠깐 나오는 풋마늘은 알싸한 맛으로 입맛을 살려 줍니다. 살짝 데쳐 먹거나 김치·볶음 등에도 두루 쓸 수 있습니다.이 글에서는 춘곤증 예방할 수 있는 풋마늘오징어 샐러드를 소개해드립니다. ● 풋마늘대 통오징어 샐러드 ● ▶ 재료준비하기 풋마늘대 4대, 오징어 1마리, 새싹채소 적당량, 올리브유 1큰술, 오징어구이소스(굴소스·청주·맛술 1큰술씩·물엿 1/2작은술), 요거트 드레싱(플레인요거트 4큰술 · 과일식초 2큰술 · 레몬즙 ·탄산수·다진양파 귤즙 ·설탕1큰술씩 ·다진파슬리 1작은술 ·소금약간) ▶ 풋마늘대통오징어샐러드 만들기 1. 풋마늘대는 뿌리 부분을 자르고 4cm 길이로 자릅니다.2. 오징어는 통으로 준비하여 껍질.. 2024. 4. 28.

하루에 물을 얼마나 자주 마시나요? 물 나누어서 마시는 방법 건강 비결 하루에 물을 얼마나 자주 마시나요? 물 나누어서 마시는 방법 건강 비결 물은 하루에 2L이상 마시는 것이 좋다는 이야기는 많이 들으셨죠? 물은 우리가 먹은 음식물의 소화 흡수를 돕고 분해된 영양소를 각 기관으로 전달해주는 역할을 합니다. 아침에 일어나서 공복에 마시는 물은 밤사이 몸속에 쌓인 노폐물을 씻어주고 위와 장의 활동을 촉진시켜 변비를 막아주는 역할을 하는 약수라고 합니다. 또한 아침 공복에 물을 마시면 위산과다를 막아줘 아침식사를 원활하게 할 수 있도록 도움을 준다고 합니다. 다만 한 번에 2L를 마시는 것보다는 여러 번 나누어서 마시는 것이 오히려 물을 마시기에 편하고 할당량을 마시기에 유리합니다. 그럼 물을 어떻게 나누어서 마시면 좋을 지에 대해 설명해드리겠습니다 ◎ 하루 물 마시는 양과 시.. 2024. 3. 6.

건강하고 행복하며 가치 있게 잘 사는 삶을 살아가는 방법은? 일체유심조(一切唯心造) 건강하고 행복하게 가치 있는 삶을 사는 것이 인생의 목표 우리가 삶을 열심히 살아가는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 노후를 보장 받을 목적으로 열심히 노동을 하며 살아가는 삶, 또는 열심히 여행 다니면서 자신의 꿈을 향해 도전하며 살아가는 삶, 그냥 살아가는 삶 등 어느 것이 좋다 니쁘다 할 수 없습니다. 다만 인생을 살아가면서 그 삶을 얼마나 오랫동안 누릴 수 있는가? 이것이 문제입니다. 이 글에서는 그 방법을 한 번 찾아볼까 합니다. ★ 건강한 삶 많은 사람들이 생업을 위해서 열심히 살아갑니다. 현 시대에는 돈이 삶의 방향을 제시해주니까요. 생각해보면 행복의 기준이라는 것이 부유한 삶을 누리는 것이 될 수도 있습니다. 예전에 어떤 분에게서 들은 얘기를 한 번 해볼까 합니다. ★ 진정한 행복 한 가정.. 2024. 1. 6.

드라마 마에스트라에서 이영애가 맡은 차세음이 앓고 있는 래밍턴 병 드라마 마에스트라에서 이영애가 맡은 차세음이 앓고 있는 래밍턴 병 tvN에서 방영하는 마에스트라(교향악 따위의 여성 지휘자)는 이영애가 주연으로 나오는 2023년 12월 9일에 시작한 12부작 주말(토,일 오후 09:20) 드라마입니다. 이 드라마에서 이영애는 차세음 역할을 맡고 있는데 드라마 속에서 차세음은 엄마가 앓았던 래밍턴 병을 앓고 있습니다. 생소가 하게 들린 병이라 궁금해서 알아봤습니다. 나이가 들어가니 눈이 침침하고 기억력도 감퇴되어 가는 것 같아 남 일 같이 느껴지지 않네요. "래밍턴 병이란?" 래밍턴 병은 실제 병명이 '헌팅턴병이라고 합니다. 전 세계적으로 10만 명 당 2~6명, 국내에는 2022년 기준으로 340명 만이 앓고 있는 희귀병이라고 합니다. 래밍턴 병은 손발이 멋대로 움직이.. 2024. 1. 3.

야채 채소 싱싱하게 오래 보관하는 법 야채 채소 과일 등을 싱싱하게 오래 보관하는 법 신선한 야채를 식사할 때마다 많이 먹고 계신가요? 현대를 살아가는 우리들은 건강을 신경쓰지 않을 수 없습니다. 음식을 먹을 때 우리들에게 필요한 영양소가 들어있는 식단을 짜서 먹는 것이 중요합니다. 특히 우리가 먹는 먹거리 중에서 비타민 무기질 등의 영양소가 많이 들어있는 야채나 과일을 먹는 것이 건강에 좋다는 것은 누구나 다 알고 있는 사실입니다. 그러나 요즘은 혼자인 사람들도 많고 설령 가족이 있다 하더라도 거의 식사를 밖에서 해결하는 경우가 많습니다. 그래서 음식 준비를 하기 위해 준바한 재료들을 버리는 경우가 많습니다. 정말 아깝습니다. 낭비가 아닐 수 없습니다. 그래서 아까운 채소나 과일 등을 냉장고애서 어떻게 하면 오래 보관할 수 있을 지 알아 .. 2023. 12. 4.

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