치매 "혹시 나도?" 4050 초로기 치매 주의보 건망증과의 차이점 및 치매 걸리기 쉬운 성격이 있을까?

치매 "혹시 나도?" 4050 초로기 치매 주의보  건망증과의 차이점 특히 치매 걸리기 쉬운 성격이 있을까?

안녕하세요! 요즘 깜빡깜빡하는 일이 잦아지면서 "벌써 치매인가?" 하는 걱정 해보신 적 있으신가요? 과거에는 치매가 노인들의 전유물로 여겨졌지만, 최근에는 40대와 50대에서 발생하는 '초로기 치매' 환자가 급증하고 있다고 합니다.
단순히 나이가 들어서 생기는 건망증인지, 아니면 뇌가 보내는 위험 신호인지 궁금한 것이 많아요. 특히 성격에 따라 치매에 걸릴 확률이 많은지도 궁금합니다. 그래서 어떤 성격이 치매에 취약한지도 함께 알아봤습니다. 한 번 확인해 보세요.

 

☆ 건망증과 치매, 어떻게 다를까?

이것은 많이 궁금해하시는 내용이죠. 저도 좀 걱정이 돼서 막연하게는 알고는 있었지만 좀 더 자세하게 알고 싶어서 알아봤습니다.
내가 오늘 아침에 뭘 먹었는지 기억이 안 난다면 치매일까요?

● 건망증:
사건의 세세한 부분만 잊는 경우입니다. "아 맞다, 그랬지!" 하고 힌트를 주면 금방 기억해 냅니다. 일상생활에 큰 지장이 없으며 본인의 기억력이 떨어졌음을 자각하고 스트레스를 받는 정도입니다.

● 치매:
사건 자체가 통째로 삭제됩니다. 힌트를 줘도 "그런 적 없다"라며 부인하는 경우가 많습니다. 기억력 저하뿐만 아니라 언어 능력, 판단력, 시공간 파악 능력이 함께 떨어지며 본인은 정작 심각성을 모르는 경우가 많다고 합니다.

♤ 핵심 정리:
힌트를 줬을 때 기억이 나면 '건망증', 아예 경험 자체가 사라졌다면 '치매' 가능성을 의심해 봐야 합니다.

♧ 건망증과 치매 구별법(예시)

● 건망증: "아, 맞다! 어제 김치찌개 먹었지?" (힌트를 주면 기억함)
● 치매: "어제저녁을 먹었다고? 난 기억이 안 나는데?" (경험 자체를 잊음)

☆ 치매에 걸리기 쉬운 성격 유형

 

의학계와 심리학계의 연구에 따르면, 특정 성향을 가진 분들이 치매 발병률이 상대적으로 높다는 결과가 있다고 합니다. 혹시 본인이 여기에 해당하진 않는지 체크해 보세요.

● 냉소적이고 불신이 강한 성격 :

   타인을 자주 의심하거나 적대감을 느끼는 분들은 뇌의 인지 기능이 더 빨리 퇴화할 수 있다는 연구가 있다고 합니다. 만성적인 스트레스 호르몬인 코르티솔이 뇌세포를 손상시키기 때문이라고 합니다.

● 은둔형 및 소극적인 성격 :

   사람들과 교류하지 않고 집안에만 머무는 습관은 뇌 자극을 줄입니다. 사회적 고립은 인지 저하를 가속화하는 가장 큰 요인 중 하나라고 합니다.

● 걱정이 지나치게 많은 완벽주의자 :

   작은 실수에도 자책하고 불안해하는 성격은 뇌를 만성 피로 상태로 만든다고 합니다. 신경증적 성향이 강할수록 뇌에 아밀로이드(치매 유발 단백질)가 쌓이기 쉽다는 보고가 있답니다.

 

☆ 사오십대 '초로기 치매' 예방하는 법

노인성 치매보다 진행 속도가 훨씬 빠른 초로기 치매, 어떻게 예방해야 할까요?

● 혈관 건강 관리:
고혈압, 당뇨, 비만은 뇌혈관의 적입니다. 사오십대부터는 반드시 수치를 관리해야 합니다.

● 뇌에 새로운 자극 주기:
익숙한 길 대신 새로운 길로 가기, 안 쓰던 손으로 양치하기 등 뇌의 신경 가소성을 높이는 활동이 중요합니다.

● 충분한 숙면:
잠을 자는 동안 뇌는 독소(베타 아밀로이드)를 배출합니다. 하루 7시간 이상의 질 좋은 수면은 필수입니다.

치매는 더 이상 먼 미래의 이야기가 아닙니다. 하지만 지나친 걱정보다는 나의 생활 습관을 점검하고 긍정적인 마음가짐을 갖는 것이 최고의 예방법이라고 합니다. 저도 치매는 걸리면 안 되겠다는 생각으로 알아봤어요.  이 글이 여러분의 건강한 뇌 관리에 도움이 되었길 바랍니다.

☆ 초로기 치매 ☆ '초로기(初老期) 치매'란 말 그대로 '초기 노년기'에 발생하는 치매를 뜻합니다. 보통 치매는 65세 이상의 노년층에서 발생하는 질환으로 생각하기 쉽지만, 이보다 이른 45세에서 65세 미만의 젊은 나이에 발병하는 경우를 초로기 치매(조기 발병 치매)라고 부릅니다. 젊은 나이에 찾아오는 만큼 본인뿐만 아니라 가족에게도 큰 당혹감을 줄 수 있는 질환인데요, 이해하기 쉽게 핵심 내용을 정리해 봤습니다. 1. 초로기 치매의 주요 특징: 노인성 치매와 비교했을 때 초로기 치매는 다음과 같은 차이점이 있습니다. 1) 진행 속도가 빠름: 세포 손상이 노인성 치매보다 더 빠르게 진행되는 경향이 있어 조기 발견이 매우 중요합니다. 2) 다양한 원인: 노인성은 주로 알츠하이머가 원인이지만, 초로기는 유전적 요인, 과도한 음주(알코올성), 혈관 질환(혈관성), 전두측두엽 치매 등 원인이 더 다양합니다. 3) 증상의 차이: 단순히 '기억력 저하'뿐만 아니라 성격 변화, 언어 장애, 판단력 저하가 먼저 나타나는 경우가 많습니다. 2. 노인성 치매와 초로기 치매 비교 1) 구분: ● 초로기 치매: 조기 발병 ● 노인성 치매: 일반적 2) 발병 연령: ● 초로기 치매: 65세 미만 (40~50대 흔함) ● 노인성 치매: 65세 이상 3) 진행 속도: ● 초로기 치매: 비교적 빠름 ● 노인성 치매: 비교적 완만함 4) 첫 증상: ● 초로기 치매: 성격 변화, 우울감, 언어 장애 ● 노인성 치매: 최근 기억력 저하 5) 유전 비중: ● 초로기 치매: 상대적으로 높음 ● 노인성 치매: 상대적으로 낮음 3. "혹시 나도?" 의심해 볼 수 있는 초기 증상 단순한 건망증으로 치부하기엔 위험한 신호들입니다. 아래 항목 중 여러 개가 해당된다면 전문가의 상담을 권장합니다. ● 기억력 장애: 힌트를 주어도 전혀 기억해내지 못하거나, 방금 했던 말을 반복해서 묻는다.    ● 성격 및 감정 변화: 평소 온화하던 사람이 갑자기 화를 잘 내고 참을성이 없어진다. ● 언어 능력 저하: 적절한 단어가 떠오르지 않아 "그거", "저거"라는 표현을 자주 쓴다. ● 시공간 파악 능력 저하: 익숙한 길에서 방향을 잃거나 복잡한 가전제품 사용이 갑자기 어려워진다. ● 수면 및 생활 패턴 변화: 낮잠이 지나치게 많아지거나 일상적인 위생 관리에 소홀해진다. 4. 뇌 건강을 지키는 생활 습관 (예방법) 초로기 치매는 생활 습관 교정만으로도 위험도를 낮출 수 있습니다. ● 혈관 관리: 고혈압, 당뇨, 고콜레스테롤 등 성인병을 철저히 관리해야 합니다. ● 절주와 금연: 알코올은 뇌세포를 직접적으로 파괴하며, 흡연은 혈관 치매의 주범입니다. ● 새로운 배움: 뇌에 자극을 주는 독서, 외국어 학습, 악기 연주 등의 취미를 갖는 것이 좋습니다. ● 사회적 교류: 외로움과 고립은 뇌 기능을 떨어뜨립니다. 사람들과 자주 대화하고 소통하세요. 젊은 나이에 나타나는 인지 저하는 우울증이나 심한 스트레스로 인한 '가성 치매'일 가능성도 있으므로, 혼자 고민하기보다 전문의의 정확한 진단을 받는 것이 가장 현명한 방법입니다.