반응형 50대 중년의 건강 비결1 50대 중년 나잇살 걱정이시죠? 나잇살 줄이는 5가지 식품 1탄 50대 중년 나잇살 걱정이시죠? 나잇살 줄이는 5가지 식품 1탄 50대 중년 나이 드는 것은 누구나 막을 수 없지요. 그러나 건강하고 활기차게 나이 드는 것은 노력하기에 따라 달라져요. 30대 이후 늘어나기 시작하는 배와 허리의 나잇살~ 나잇살을 빼는 식품을 한 번 알아보겠습니다. ◎ 나잇살 줄이는 5가지 식품 1. 과일 한 접시 과일은 비타민과 무기질, 섬유질이 풍부해 건강에 도움이 됩니다. 하지만 과일에는 10%가량의 과당이 들어 있어 너무 많이 먹으면 뱃살이 오히려 늘어납니다. 적당량만큼만 먹는 것이 좋습니다. 2. 녹황색 채소 녹황색 채소에는 살을 빼는 데 중요한 역할을 하는 섬유소와 비타민이 풍부합니다. 또 채소와 다양한 색상을 발현하는 여러 화학물질은 혈관을 깨끗하게 합니다. 매끼(아.. 2024. 5. 5. 이전 1 다음 반응형
