반응형 행복2 현대인들의 정신 건강을 위한 10가지 필수 행동 습관 정신 건강을 위한 10가지 행동 습관 현대 생활을 위한 10가지 필수 정신 건강 행동 습관 급변하고 끊임없이 진화하는 세상에서 좋은 정신 건강을 유지하는 것은 전반적인 웰빙과 행복에 매우 중요합니다. 현대 생활은 스트레스, 압력 및 양극성 장애 즉 조울증을 앓고 있는 환자들이 늘어나고 있어 정신 건강을 우선시하는 것이 그 어느 때보다 중요하다고 생각합니다. 이 글에서는 현대인이 정신 건강을 보호하기 위해 할 수 있는 10가지 필수 행동 습관을 살펴보고 회복력과 건강 발란스를 유지해서 행복한 삶을 누리는 데 도움을 주고자 합니다. 1. 마음 챙김 연습: 마음 챙김은 현재의 순간에 발생하는 경험에 판단 없이 의도적으로 평안함과 안정감을 위해 생각, 감정 및 감각에 주의를 기울이는 심리적 과정이라고 합니다. .. 2023. 8. 8. 시간 활용하기 혼자만의 시간을 어떻게 보내시나요? 나만의 시간 활용하기 혼자 시간 보내기 시간 활용하기 열심히 살아가는 우리에게 주어지는 시간을 어떻게 보낼까 고민해 보적 있으신가요? 어떤 이는 짧은 시간 동안 살아야 한다면 무엇을 할 것인가 하는 질문을 던졌습니다. 그분은 자신이 사랑한 모든 사람도 만나보고 진정 사랑했음을 말해서 후없도록 하리라. 또 밤새도록 춤을 추리라 하늘을 자주 바라보고 따뜻한 햇볕을 받으리라. 옷, 책, 물건, 자신이 가진 사소한 것들에 작별을 고하며 삶에 커다란 선물을 준 대자연에 감사하리라 하였습니다. 우리에게 주어진 소중한 시간들이 감사하다는 생각이 듭니다. 꼭 생의 마지막을 얼마 남겨 놓지 않아도 지금, 현재 주어진 시간을 원하는 대로 보낼 수 있다면 얼마나 행복할까요? 자신 만의 시간을 감사하며 즐겁게 보낼 수 있는 .. 2023. 7. 21. 이전 1 다음 반응형
