반응형 주부들의 관심거리1 다이어트 비법 건강한 식사 일기쓰기 예시 식사 일기쓰는 방법 아세요? 다이어트 비법 건강한 식사 일기쓰기 예시 식사 일기쓰는 방법 아세요? 안녕하세요? 건강을 생각하는 40대 50대 주부님들 살이 쪄서 걱정이시죠? 다이어트 도전도 많이 하셨을거에요실제로 다이어트와 건강 관리는 아주 중요한데요 이 글에서 주부들이 실천할 수 있는 건강 관리 비법을 소개해드리겠습니다.균형 잡힌 식단과 건강한 생활을 유지하는 방법 중 하나인 '식사 일기' 쓰는 법과 예시를 알려드릴게요.식사 일기 쓰는 법 알기 ☆ 식사 일기 예시 ☆1. 아침 (7:30) 식사 내용: 통곡물 토스트 2장, 이보카도 1/2 개, 삶은 달걀 2개, 블랙 커피 1잔칼로리: 약 400kcal기분/상태: 기분 좋음 , 약간 피곤함포만감: 아침식사는 포만감을 오래 유지시켜 줍니다. 단백질과 건강한 지방이 풍부하여.. 2024. 7. 11. 이전 1 다음 반응형
