반응형 식이섬유요리1 변비 예방 관리 식이섬유의 영향력 식이섬유 먹으면 변비 탈출 변비 예방 관리 식이섬유의 영향력 식이섬유 먹으면 변비 탈출변비가 있으신가요? 제 생각에 변비 치료의 특효약은 바로 약을 복용하는 것입니다. 그러나 이 방법은 심하고 급할 때 전 가끔 이용했어요. 권장할만한 사항은 아닙니다. 변비를 극복하는 방법은 무엇보다도 변비에 걸리지 않은 것이겠죠? 식이섬유는 변비 예방과 관리에 매우 중요한 역할을 합니다. 이번 글에서는 그 식이섬유를 좀 더 자세히 살펴보겠습니다. 1. 변비 예방에 중요한 식이섬유의 영향력 1) 장의 운동 촉진:식이섬유는 장의 운동을 촉진시켜 대변이 원활하게 이동할 수 있도록 도와줍니다. 이로 인해 변비를 예방할 수 있습니다.2) 대변의 부피 증가:식이섬유는 수분을 흡수하여 대변의 부피를 늘립니다. 대변이 부풀어 오르면 장에서의 압력이 증가해 배변.. 2024. 12. 2. 이전 1 다음 반응형
