반응형 김장1 김장을 마치고 난 후 쌓인 피로 회복과 몸 관리 건강 관리 팁 스트레칭 하기 파스 바르는 법 김장을 마치고 난 후 쌓인 피로 회복과 몸 관리 건강 관리 팁 스트레칭 하기 파스 바르는 법 김장철이 다가오면 많은 가정에서 김장을 준비하느라 바쁘게 움직입니다. 김장을 마친 후에는 몸 관리가 중요합니다. 김장으로 인해 쌓인 피로 회복과 몸 관리 건강 관리 팁을 알아보겠습니다. 1. 김장 후 몸관리 비법 1) 염분 조절 ●염분 섭취 줄이기: 김장김치는 염분이 많기 때문에, 김장 후에는 염분 섭취를 줄이는 것이 중요합니다. 가공식품이나 짠 음식을 피하고, 신선한 재료로 요리하세요.● 수분 섭취 늘리기: 물을 많이 마셔 체내 염분을 희석하고 배출하는 데 도움을 줍니다. 하루에 최소 2리터의 물을 마시는 것이 좋습니다. 2) 균형 잡힌 식사 ● 다양한 채소와 과일 섭취: 비타민과 미네랄이 풍부한 다양한.. 2024. 11. 15. 이전 1 다음 반응형
