반응형 건강한 삶2 50대 중년 나잇살 걱정이시죠? 나잇살 줄이는 5가지 식품 1탄 50대 중년 나잇살 걱정이시죠? 나잇살 줄이는 5가지 식품 1탄 50대 중년 나이 드는 것은 누구나 막을 수 없지요. 그러나 건강하고 활기차게 나이 드는 것은 노력하기에 따라 달라져요. 30대 이후 늘어나기 시작하는 배와 허리의 나잇살~ 나잇살을 빼는 식품을 한 번 알아보겠습니다. ◎ 나잇살 줄이는 5가지 식품 1. 과일 한 접시 과일은 비타민과 무기질, 섬유질이 풍부해 건강에 도움이 됩니다. 하지만 과일에는 10%가량의 과당이 들어 있어 너무 많이 먹으면 뱃살이 오히려 늘어납니다. 적당량만큼만 먹는 것이 좋습니다. 2. 녹황색 채소 녹황색 채소에는 살을 빼는 데 중요한 역할을 하는 섬유소와 비타민이 풍부합니다. 또 채소와 다양한 색상을 발현하는 여러 화학물질은 혈관을 깨끗하게 합니다. 매끼(아.. 2024. 5. 5. 건강하고 행복하며 가치 있게 잘 사는 삶을 살아가는 방법은? 일체유심조(一切唯心造) 건강하고 행복하게 가치 있는 삶을 사는 것이 인생의 목표 우리가 삶을 열심히 살아가는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 노후를 보장 받을 목적으로 열심히 노동을 하며 살아가는 삶, 또는 열심히 여행 다니면서 자신의 꿈을 향해 도전하며 살아가는 삶, 그냥 살아가는 삶 등 어느 것이 좋다 니쁘다 할 수 없습니다. 다만 인생을 살아가면서 그 삶을 얼마나 오랫동안 누릴 수 있는가? 이것이 문제입니다. 이 글에서는 그 방법을 한 번 찾아볼까 합니다. ★ 건강한 삶 많은 사람들이 생업을 위해서 열심히 살아갑니다. 현 시대에는 돈이 삶의 방향을 제시해주니까요. 생각해보면 행복의 기준이라는 것이 부유한 삶을 누리는 것이 될 수도 있습니다. 예전에 어떤 분에게서 들은 얘기를 한 번 해볼까 합니다. ★ 진정한 행복 한 가정.. 2024. 1. 6. 이전 1 다음 반응형
