반응형 건강에 좋은 식품1 정신 건강을 위한 7가지 영양이 풍부한 식품 현대를 살아가는 사람들은 건강이 우선이에요 정신 건강에 필요한 7가지 영양이 가득한 식품 급속하게 변화되어가는 현시대에서 좋은 정신 건강을 유지하는 것이 가장 중요하다고 생각합니다. 힐링 생활을 하는 등 자기관리가 중요한 역할을 하지만 우리가 먹는 음식도 정서적 웰빙에 커다란 영향을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 맛있을 뿐만 아니라 정신 건강에 도움이 되는 영양이 풍부한 7가지 식품에 대해 알아보겠습니다. 식단에 이러한 음식을 포함하면 두뇌가 발달하고 기분을 좋게 하는 데도 도움이 될 것이라 생각합니다. ● 기름진 생선: 오메가-3 건강을 증진하고 우울증과 불안 증상을 줄이는 데 있어 오메가-3 지방산이 중요합니다. 연어, 고등어, 정어리와 같은 인기 있는 기름진 생선을 요리해서 드시면 좋습니다. ● .. 2023. 7. 30. 이전 1 다음 반응형
