반응형 건강 비결1 하루에 물을 얼마나 자주 마시나요? 물 나누어서 마시는 방법 건강 비결 하루에 물을 얼마나 자주 마시나요? 물 나누어서 마시는 방법 건강 비결 물은 하루에 2L이상 마시는 것이 좋다는 이야기는 많이 들으셨죠? 물은 우리가 먹은 음식물의 소화 흡수를 돕고 분해된 영양소를 각 기관으로 전달해주는 역할을 합니다. 아침에 일어나서 공복에 마시는 물은 밤사이 몸속에 쌓인 노폐물을 씻어주고 위와 장의 활동을 촉진시켜 변비를 막아주는 역할을 하는 약수라고 합니다. 또한 아침 공복에 물을 마시면 위산과다를 막아줘 아침식사를 원활하게 할 수 있도록 도움을 준다고 합니다. 다만 한 번에 2L를 마시는 것보다는 여러 번 나누어서 마시는 것이 오히려 물을 마시기에 편하고 할당량을 마시기에 유리합니다. 그럼 물을 어떻게 나누어서 마시면 좋을 지에 대해 설명해드리겠습니다 ◎ 하루 물 마시는 양과 시.. 2024. 3. 6. 이전 1 다음 반응형
