류마티스 관절염 손가락 마디 통증, 단순 근육통일까? 주방 일로 생긴 관절 통증, 류마티스 관절염 원인부터 대처까지 총정리

류마티스 관절염 손가락 마디 통증, 단순 근육통일까? 주방 일로 생긴 관절 통증, 류마티스 관절염 원인부터 대처까지 총정리

 

세상살이 열심히 안사는 사람 어디 있을까요? 저도 열심히 산다고 살았는데 어쩌다 보니 고깃집 주방보조 및 설거지하는 일을 하게 됐어요. 삶을 위해 선택한 직업에 어디 귀천이 있을까요? 1년 4개월 정도 일했는데 요즘 경기도 안 좋고 고깃집 장사도 잘 안되다 보니 갑자기 사직을 권해서 어쩌다 일자리를 잃게 됐어요.

주방 일은 어찌보면 정말 고된 노동이지요. 쉼 없이 움직이는 손과 차가운 물, 뜨거운 것에 데기, 눈치도 봐야 하고, 무거운 식기들과도 씨름하게 됩니다. 또, 주방에서 음식을 하다 보면 가스냄새에 노출되기 십상이에요. 거기다 열심히 일한 대가로 따라오는 훈장(?) 같은 손가락 관절은 어떨까요? 그래서 특히 많이 걸리기 쉬운 손가락 관절 통증, 류마티스 관절염에 대해 알아봤습니다.

그동안 주방에서 쉼 없이 손을 움직이며 맛있는 음식을 대접해 오셨던 모든 분들, 그리고 매일 반복되는 가사 노동과 업무로 손가락 끝자락의 통증을 묵묵히 견디고 계신 분들에게 도움이 되길 바랍니다.

우리는 흔히 '관절이 아프다'고 하면 나이가 들어서 생기는 퇴행성 질환이라고 생각하곤 합니다. 하지만 어느 날 아침, 손가락이 뻣뻣해져서 잘 펴지지 않거나 이유 모를 피로감이 온몸을 덮친다면 그것은 내 몸의 면역 체계가 보내는 간절한 신호일 수 있습니다. 오늘은 주방 일처럼 고된 노동을 겪어본 사람이라면 누구나 가슴 한구석에 품고 있는 두려움, '류마티스 관절염'에 대해 진지하게 이야기를 나누어보려 합니다.
 

예쁘지않은 제 손이에요(♡)

 

1.류마티스 관절염, 왜 생기는 걸까요?

류마티스 관절염은 단순히 일을 많이 해서 생기는 '퇴행성 관절염'과는 근본적으로 다르다고 합니다. 류마티스 관절염은 외부로부터 내 몸을 지켜야 할 면역 세포가 오히려 내 관절을 공격하는 자가면역 질환이라고 합니다.

1) 유전적 요인:

가족력이 있는 경우 발생 확률이 높아집니다.

2) 환경적 요인:

흡연, 극심한 스트레스, 그리고 반복적인 관절 사용이 방아쇠 역할을 할 수 있습니다.

3) 호르몬 영향:

여성에게서 3배 정도 더 많이 나타나는데, 이는 여성 호르몬의 영향으로 분석되기도 합니다.
특히 주방 보조나 설거지 업무처럼 물과 습기에 자주 노출되고, 같은 동작을 수천 번 반복하는 환경은 관절 주변의 염증 수치를 높이는 위험한 환경이 될 수 있다고 합니다.

2. 놓치면 안 되는 초기 증상 3가지

이 병은 '골든 타임'이 무엇보다 중요하다고 합니다. 아래 증상 중 하나라도 해당된다면 가볍게 넘기지 마세요.

1) 조조강직 (Morning Stiffness):

아침에 일어났을 때 손가락이 뻣뻣해서 주먹이 잘 쥐어지지 않고, 이 증상이 1시간 이상 지속됩니다.

2) 대칭적 통증:

왼쪽 손목이 아프면 오른쪽 손목도 함께 아픈 식으로, 양측 관절에 동시에 통증이 찾아옵니다.

3) 전신 피로감과 미열:

관절 문제뿐만 아니라 몸살 기운처럼 나른하고 식욕이 떨어지며 체중이 줄기도 합니다.

3. 어떻게 대처해야 할까요? 희망의 관리법

류마티스 관절염은 완치가 어렵다는 말에 낙담하지 마세요. 꾸준한 관리로 증상이 없는 *'관해' 상태를 충분히 유지할 수 있다고 합니다.

☆ 관해와 완치 ☆

● '관해' 뜻 : 의학에서 증상이나 검사상 질병의 징후가 일시적으로 호전되거나 거의 소멸된 상태를 뜻한다고 합니다. 완치와 달리, 검사에서 보이지 않더라도 미세한 잔존 병변이 남아 있을 수 있어 추적 관찰이 필요하다고 합니다. 다시말해서, 관해는 증상/검사상 호전이지만, 재발 가능성이 남아 있어 지속적인 관리가 필요하다는 점에서 완치와 구분됩니다. 완치는  보통 치료 후 일정 기간(예: 5년) 재발이 없을 때 의학적으로 암이 없는 상태로 판단하는 개념으로 이해하시면 됩니다.

1) 빠른 전문의 상담:

민간요법에 의존하기보다 류마티스 내과를 방문해 약물 치료를 시작하는 것이 관절 변형을 막는 유일한 길입니다.

2) 식단 관리:

항염 작용이 뛰어난 오메가-3(등푸른생선), 신선한 채소 위주의 식단을 권합니다.

3) 관절 보호 습관:

손가락을 과도하게 구부리는 동작을 피하고, 틈틈이 따뜻한 온찜질로 혈액순환을 도와주세요.

3) 스트레스 해소:

면역 체계는 마음의 상태에 민감하게 반응합니다. 충분한 휴식은 선택이 아닌 필수입니다.


주방의 뜨거운 열기 속에서, 차가운 물살 아래서 고생하셨던 여러분의 손은 그동안 참 많은 일을 해냈습니다. 이제는 그 손이 쉴 수 있도록, 그리고 다시 건강하게 움직일 수 있도록 나 자신을 돌봐야 할 때입니다.

단순히 통증을 참는 것이 미덕인 시대는 지났습니다. 오늘 제가 공유해 드린 정보가 누군가에게는 다시 일어설 수 있는 작은 용기가 되기를 진심으로 바랍니다. 여러분의 관절 건강은 곧 삶의 질과 직결됩니다. 오늘부터라도 내 몸의 작은 소리에 귀를 기울여 보세요. 그대는 충분히 소중한 사람입니다.